概要

営業時間：AM9:00~12:15 PM:13:45~17:00　　定員：午前の部　15名　午後の部　15名
定休：土曜日・日曜日・年末年始・お盆
 

プログラム（3部構成）

1. 準備体操( パワリハ前のストレッチ運動)
2. マシンを使用したパワリハ（日常生活で必要な筋肉を動かす）
3. プレミアムジム（全身の筋肉をバランス良く動かす）
 
 

▶︎ パワリハとは？

パワーリハビリの略で、「パワー」というと筋力トレーニングを想像してしまいがちですが、パワリハは弱くなった筋肉の「活動力」を高めます。
眠っていた筋肉、神経を呼び覚ます運動で、健康な生活スタイルを取り戻すことを目的としています。大切なのが「負荷は楽であること」。
あくまで筋力トレーニングではなく低負荷の有酸素運動です！
マシンによる運動そのものは物足りないくらいの活動かもしれませんが、マシンでの乗り降りも含むため、適度な活動量のプログラムとなっています。日頃、活動量が不足しがちな高齢者には、適度な運動の継続が体力の向上に繋がります。